Очень нравятся видео-уроки с Екатериной Фирсовой! Здравствуйте! Хочу поблагодарить Екатерину Фирсову за уроки по растяжке (стретчингу). Напоминаем, что тренировки по стретчингу должны быть регулярными, и только в этом случае вы достигните желаемого результата!

Каждый урок направлен на разогрев и подготовку мышц и связок к тому, чтобы в конечном счете сесть на желаемый шпагат (продольный, поперечный). Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью.

А поможет в этом курс видео уроков на Таймстади.ру. На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга, которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. После уверенного освоения первого урока, переходим ко второму. В уроке используются техники, которые готовят мышцы к продольному и поперечному шпагату.

Пройдено уже не мало видео уроков и мы уверены, что ваш результат прогрессирует. Пройдите внимательно урок на поперечный шпагат. Екатерина очень приятный тренер, вдохновляет своей прекрасной фигурой и отличной растяжкой)) Спасибо!

Ее уроки просто заряд бодрости и позитива! Доброго дня. Вас нашла через уроки Екатерины Фиросовой по стрейчингу на Ютуб. Очень нравятся все тренировки Екатерины, и женская йога и йогалатес и стрейчинг. Большое спасибо за уроки с Юлей Синягиной — просто в объяснении, доступно, заряжает позитивом и энергией.

Смотреть онлайн видео урок

В данном уроке мы продолжаем тянуться, добавляем новые техники, которые приблизят Вас к желаемому результату! Назначение и смысл представленного здесь видео курса хорошо отражает его название, оно происходит от английского слова stretch, имеющего значение «растяжение», «эластичность». Необходимо сделать важное замечание: занятия стретчингом проводятся только после выполнения силовых или иных упражнений.

В конечном итоге, данные упражнения помогают отдохнуть после тренировки, избавиться от возможных неприятных ощущений, вернуть мышцам силы и просто-напросто расслабиться. Так что можно без преувеличения сказать, что стретчинг – это польза со всех сторон! Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться. Следите за рекомендациями тренера.

Урок 1 (бесплатно)

При регулярных занятиях эффект стретчинга не заставит долго ждать! Вы сядете на шпагат! Занимаясь стретчингом, вы придадите мышцам гибкость, эластичность, подтянутость. В этот час мы проработаем тазобедренные суставы, улучшаем подвижность; растянем основные мышцы ног. А с помощью стула улучшим эффективность тренировки, усилим вытяжение.

Напоминаем, что каждый последующий урок ведет к более сложным упражнениям. Марина добрый день, к сожалению это частая проблема с растяжением паховых мышц и задней поверхности бедра, особенно когда начинают заниматься с «фанатизмом» и хотят быстрей получить результат.

А немного юмора не дает заметить усталость))) Не хочу обижать других тренеров-пока не смотрела их уроки,но думаю…потом…сюрприз будет))) Спасибо! Спасибо Юличке за такие прекрасные занятия!С огромным удовольствием занимаюсь дома через день и уже чувствую легкость и изминения!

Выполняйте все упражнения по рекомендациям тренера и конечно же в силу своих возможностей. И так с каждым уроком. Продолжаем осваивать основные принципы стретчинга, уделим особое внимание разогреву мышц и вытяжению паховых мышц для подготовки к поперечному шпагату. Просто выбирайте любой понравившийся урок по стретчингу и тянитесь. Хочу выразить свой восторг от уроков Кати Фирсовой.

Читайте также: