Ниже, вы можете прочитать отзывы о программе «Стройная фигура за 30 дней» с Джиллиан Майклс. Привет. Не так давно начала заниматься с Джиллиан. Спустя 10 дней вы почувствуете, что уже неплох справляетесь с нагрузками, но тут приходит черед второго уровня, и вот тут Джиллиан Майклс снова покажет, что такое «сложно и тяжело».

Также бегаю по 40-50 мин. 2-3 раза в неделю на беговой дорожке и время от времени прыгаю на скакалке по 15-20 мин за раз, хотя с Джиллиан и без этого всего более, чем достаточно. Но начинайте с легкого, например, 30-дневки.

История Джиллиан Майклс

Наш сайт предлагает посмотреть видео «Стройная фигура с Джилиан Майклс» онлайн. Большой и единственный мину — отсутствие русского перевода многих тренировок, в т.ч. Революции. И мышцы начали свисать, особенно трицепсы и ягодицы.

Суть программы «Стройная фигура за 30 дней»

При соблюдении правильного питания и регулярных тренировках будет снижаться лишний вес. Тело худеет сразу везде, и в животе в том числе. Так что, да, результат будет заметен и на животе. Мой внешний вид изменился на подтянутый вид, и это на 18 день занятий. А если вам попадется добрый понимающий тренер, можете с ним прям эту программу и обсудить.

Тогда вы сохраните те же объемы, но сделаете тело изящнее и подтянете его. Успешных тренировок! Сегодня был 5-ый день 1-го уровня. На ночь также стараюсь не есть. Из интереса встала сегодня на весы и увидела +500 г. Не понимаю, с чем это может быть связано? Удачных тренировок! 69.1 до 67.5, считаю, прекрасно для 10 дней, по сантиметрам минус 2 в талии, остальное вроде без изменений. Успехов в тренировках! Терпения вам и эффективных тренировок!

Пошла махать конечностями к Джанет Дженкинс, но результаты были не такими выдающимися, как здесь и через несколько дней, с отдохнувшими ногами я вернулась сюда на второй уровень. Занимаюсь каждый день без выходных. Я очень довольна этой программой.

Второй день делаю второй уровень — лично для меня он намного сложнее первого, большая нагрузка на руки и спину. Колени побаливают. Добрый день! Подскажите пожалуйста: имеет ли значение для снижения веса время проведения тренировки?

Ну и про то, что будет если перестать заниматься — конечно же все вернется. Если вы не испытываете дискомфорта и можете выполнять все упражнения без обуви, значит все в порядке.

А то все говорят: только в кроссовках и никак по другому. Нельзя кушать за час и два после тренировок. Здравствуйте! Хочу начать заниматься, но есть страх. Страдаю ВСД после третей- четвертой тренировки по фитнесу обычно начинаются прыжки давления и частит сердце.

Упражнения будут заметно интенсивнее, а основная нагрузка придется на руки и грудь, которые до этого, как выяснится, можно сказать, отдыхали. Никакая программа других тренеров такого эффекта не показывала. Плюс правильное питание (без жареного, мучного, копченого и т.д.). Всем-всем очень советую. Хоть и болят, все равно делаю! Посмотрим на результат! Здравствуйте, Аня. Главное, не бросайтесь на голодные диеты. Питание для похудения может быть вполне разнообразным и сытным.

Как и когда выполнять курс Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»?

Тело худеет равномерно, нельзя похудеть в одном месте и не похудеть в другом. Мне нравится второй уровень, чувствую на нем, что не зря я вся мокрая после занятий, как это стимулирует! Заменить можно бутылками с водой или песком. Ирина, единого совета нет. Но, в вашем случае, мне кажется, лучше сходить для начала в тренажерный зал и посоветоваться с тренером (всего на одно-два занятия).

Выполняла эту программу и «Похудей за 30 дней» по очереди (никак не могла выбрать по какой из них заниматься). На основании этой информации вы потом сможете сделать вывод — можно ли вам тренировки Джиллиан. Проделала первый уровень программы, но затем прервала тренировки на 10 дней, т.к. уезжала в отпуск.

Читайте также: