imagestrenager-dlja-hodby-doma-stepper-thumb.jpg

Тренажер степпер

Существует несколько видов степперов. Отличным тренажером для нагрузки на руки и спину, экономящим при этом место, будет степпер с эспандером. Для выполнения упражнения, имитирующего восхождение по лестнице, был разработан простой и компактный тренажер – степпер.

Качественная, износоустойчивая и популярная модель степпера DFC SC-S032 стильно выглядит и имеет ряд комфортных технических решений. Устроен степ-тренажер довольно просто, он состоит из педалей и механизма, который обеспечивает их движение. Чтобы поддерживать великолепную физическую форму вовсе не обязательно заниматься в фитнес клубе, можно купить тренажёр степпер через интернет-магазин для домашнего использования.

У нас в продаже есть все существующие виды степперов: электромагнитные, механические, с зависимым и независимым ходом педалей. Если вы решили купить степпер в интернет-магазине и не можете определиться с выбором, наши консультанты помогут найти подходящую модель. Выбирая тренажер, важно определиться, на какой результат вы нацелены. Если вы собираетесь приобрести степпер для похудения и не планируете больших затрат, можно остановиться на недорогом механическом варианте.

Степпер — какие мышцы работают во время тренировки

Компактный и портативный тренажер. Мини-степпер укрепляет мышцы ног и ягодиц, дополнительно задействует мышцы живота. На мини-степпере вы сможете выполнять упражнения в любом удобном для вас месте, безопасно и комфортно.

После тренировки степпер Proteus ISS550HP можно сложить и спрятать в подходящий укромный уголок. Конструкция включает в себя две педали и простой механизм, который позволяет переносить тяжесть с одной ноги на другую, имитируя тем самым ходьбу по ступеням. Является самыми недорогими и компактными тренажером для похудения, его без труда можно хранить даже под кроватью. Удобная навигация по сайту интернет — магазина, каталог товаров с фото и подробным описанием, отзывы покупателей сделают выбор степпера максимально легким и приятным.

Как заниматься на степпере – польза и особенности тренажера

Степперы созданы для того, чтобы имитировать ходьбу в домашних условиях: этот кардиотренажер позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. Отзывы пользователей гласят, что при постоянных занятиях на степпере Вы заметите результат уже через 2 недели.

Среди тренажеров для ног предпочтительнее выбирать степпер с независимым ходом педалей, отзывы утверждают, что это очень удобно. Далеко не у всех в наличии есть время на регулярное посещение фитнес-зала и салонов красоты. В данной ситуации самым целесообразным и эффективным способом решения проблемы будет приобретение домашнего тренажера. Для начала разберёмся, что такое степпер. Упражнения на степпере направлены, в первую очередь, на укрепление мышц голеней, бедер и ягодиц.

Главный плюс степпера – в простоте его эксплуатации. Для домашнего использования обычно выбирают мини-степперы: компактные и функциональные аппараты от ведущих мировых изготовителей спортивного оборудования. На сегодняшний день можно без проблем выбрать и купить степпер для дома в интернет-магазине или обычном магазине спорттоваров. Мини-степперы – это простая платформа с педалями.

Классический тренажёр максимально точно (в анатомическом и физиологическом плане) имитирует подъём по ступенькам. Поворотный степпер попутно нагружает спину, поскольку при ходьбе нужно выполнять повороты корпусом. Такие тренажеры редко используются дома и больше подходят для спортзалов и фитнес-центров.

Не будет лишней консультация у терапевта перед покупкой тренажера или началом занятий. Если заниматься в тишине вам скучно и некомфортно, стоит подобрать определенную музыку для тренировок. Чтобы выбрать степпер для дома, лучше, конечно, спросить совета у специалиста (тренера фитнес-зала).

При недостатке места в квартире берите мини-степпер либо модель «рок-н-ролл». Такие степперы удобны и функциональны, но не позволяют регулировать нагрузку. В отличие от, например, беговой дорожки или велоэргометра он занимает значительно меньше места, а нагрузка, которую можно получить с его помощью может быть не меньше, а иногда и больше.

Степпер – более легкая альтернатива по сравнению со спортивным бегом или бегом трусцой. Существует много различных модификаций степперов: гидравлические, аэростепперы и степперы с компьютерным управлением. Помимо той пользы, которую приносят любые аэробные упражнения, степпер помогает укреплять мышцы голеней, бедер и ягодиц. Как минус можно отметить тот факт, что во время тренировки, когда педаль степпера находится в крайнем нижнем положении, а колено полностью разогнуто, можно растянуть связки колена.

Даже степпер с регулируемой нагрузкой занимает места меньше, чем все остальные кардиотренажеры. Тренажер степпер полностью соответствует своему названию, так как в переводе с английского «степ» означает «шаг». И действительно, упражнения на нем очень схожи с ходьбой по ступенькам лестницы. Главная нагрузка приходится на икроножные мышцы. Ягодицы и бедра тоже активно работают при тренировке.

Чем еще полезен степпер, для чего нужен этот спортивный тренажер

Тренировки на балансировочных степперах отличаются большей интенсивностью. Это достигается за счет особой конструкции тренажера степпер, занимаясь на котором нужно не просто шагать, а балансировать. Также степпер является кардиотренажером. Хотя степпер — это кардиотренажер самой простой конструкции, но он не уступает другим кардиотренажерам (беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид). Особой популярностью пользуется степпер главным образом у женщин, ведь тренировки на нем способствуют уменьшению жира и складок на самых проблемных зонах — талии, бедрах и ягодицах.

Степперы делятся также на механические и электромагнитные. Стоит узнать, прежде чем выбрать для тренировок степпер тренажер, какие мышцы работают при занятиях на каждом виде этого снаряда. Каждому, кто хотя бы раз занимался в тренажёрном зале, хорошо известно, что степпер – это тренажер для ходьбы.

Читайте также:

Еще: