imagessemechki-pri-gv-thumb.jpg

Семечки при грудном вскармливании

Отказываться от семечек в период грудного вскармливания или нет – дело сугубо индивидуальное. А для улучшения усвоения орехов их можно размачивать в воде, как, впрочем, и семечки. Рекомендуется отказаться от подсоленных семечек. Также не стоит искать пользу в орехах и семечках, которые продают в очищенном виде, так как жирные кислоты при снятии шелухи быстро уничтожаются.

Семечки (чаще всего подсолнечника) – один из излюбленных продуктов у подавляющего большинства женщин. Семечки – мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему новоявленной мамы. В период ГВ, когда нежелательно употребление лекарственных препаратов, он особенно актуален. Содержащийся в нем и передающийся с грудным молоком витамин А оказывает успокаивающее воздействие и на малыша.

Если кормящая мама испытывает трудности с тем, чтобы бросить курить, ей лучше заменить это вредное пристрастие на поедание семечек. Дабы не навредить себе и ребенку, тщательно прожаривайте семечки и воздержитесь от их покупки у бабушек на остановках.

Несмотря на меньшую популярность по сравнению со своими «черными» собратьями, белые или тыквенные семечки также можно встретить на прилавках магазинов. Этот продукт полезен как для мамы, так и для новорожденного.

Если вы чувствуете, что вам хочется есть семечки все чаще, важно снизить их воздействие на свой организм. Дабы побороть зависимость, необходимо сначала осознать и принять ее. Подумайте о том, какой вред злоупотреблением семечками вы наносите своему организму и нежному организму ребенка.

На вопрос отвечает эксперт центра дистанционного обучение консультантов по грудному вскармливанию, прикорму и слингоношению (слингоконсультантов) «Проекта ПроГВ» Наталья Царева. В вопросе их уместности и пользы во время кормления грудью существуют разные мнения.

Но также существует и другое мнение, что и семечки, и орехи необычайно полезны и пополняют организм многими полезными веществами. Семечки – и тыквенные, и подсолнечные – один из самых богатых источников ненасыщенных жирных кислот. Однако при их употреблении следует помнить о том, что эти продукты высококалорийны и в обычном своем виде дают большую нагрузку на организм при переваривании.

Это активизирует их природные ресурсы и усиливает вкус. Дело в том, что семечки и орехи, которые доступны в продаже – находятся в спящем состоянии. Если у мамы возникла необходимость выйти на работу, не обязательно завершать грудное вскармливание, к тому же резкое отлучение от груди может травмировать и ее, и малыша. Очень часто при кормлении грудью возникает вопрос, а можно ли употреблять тот или иной фрукт, овощ, ягоду, не повредит ли это малышу и не отразится пагубно на молоке.

Перед тем как вводить новый продукт при грудном вскармливании, лучше посоветоваться с педиатром, все равно приходится ходить на прием, вот между делом и можно спросить. Если женщина уж очень любит семечки, то лучше их не есть в первый месяц, после можете экспериментировать малыми дозами, но наблюдая за состоянием малыша.

Семечки при грудном вскармливании

Еще один момент: нужно попробовать вкус молока до употребления семечек и после, если молоко стало горчить, то и ребенку это не понравится. А употреблять семечки нужно без фанатизма, не стоит перегружать пищеварительную систему ребенка с самого рождения.

В его составе – множество микроэлементов, необходимых взрослому человеку витаминов и аминокислот. В ядре подсолнечника находятся белки, железо и кальций, что необходимо только родившей женщине. Ядра подсолнечника могут выступить в качестве аллергена.

Специалисты советуют добавить в свой рацион семечки дамам, имеющим проблемы с грудным вскармливанием, так как они способствуют выделению молока (см статью о лактации). Если у вас нет противопоказаний, и вам свойственно чувство меры, то семечки передадут вам все свои целебные вещества. Как и любой другой продукт, вводимый в рацион кормящей женщины впервые после родов, начинать кушать семечки надо с малого.

Читайте также:

Еще: