imageshudeem-s-elenoj-malyshevoj-menju-na-nedelju-thumb.jpg

Диета Елены Малышевой

Чтобы худеть без вреда для здоровья, воспользуйтесь диетой Елены Малышевой. Диета Елены Малышевой — это система здорового питания пониженной калорийности. Так появилась настоящая и вполне эффективная диета доктора Малышевой.

Еще стоит учесть, что голодать не стоит. В противном случае все лишние килограммы вернутся и приведут с собой парочку «друзей». Диета Елены Малышевой стала популярна еще до того, как была официально представлена — некоторое время назад интернет буквально пестрел всевозможными рецептами стройности «от Малышевой».

Доктор Елена Малышева, появляющаяся на телеэкранах страны практически ежедневно, старается учитывать запросы своих зрителей. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Елена Малышева хорошо знакома, без преувеличения, всей России — при желании любой из нас может увидеть ее практически ежедневно на одном из крупных отечественных каналов.

Худеем с Еленой Малышевой

Однако настоящая общенародная известность пришла к ней после возрождения легендарной программы «Здоровье»: в 1997 году Елена Малышева стала ее руководителем, главным автором и ведущей. Многие тогда сравнивали Малышеву с Элеонорой Белянчиковой, ведущей «старого» «Здоровья». Тема диет и здорового питания, как одна из важнейших в жизни современного городского жителя, постоянно возникала во всех программах и проектах доктора Малышевой.

В сезоне 2010 года худели по телевизору уже 15 человек, а в 2011 году 20 участников впервые комплектовались готовым набором продуктов под названием «Диета Елены Малышевой». Он представляет собой готовый рацион на полный месяц, расфасованный в большие коробки: в первой содержится полное меню на 24 «обычных» дня диеты, во второй — на 4 разгрузочных. Эффект подобного подхода к похудению известен давно и зарекомендовал себя с хорошей стороны, однако мгновенных результатов такая диета не обещает.

Особенности меню, предложенного Еленой Малышевой

Другое дело, что на системе Елены Малышевой нередко пытаются заработать люди, не имеющие к ней никакого отношения. Подумайте об этом, прежде чем ответить на призывную рекламу «уникального курса похудения от Елены Малышевой по смс или электронной почте». Диета Елены Малышевой» предполагает, что в день вы выпиваете около 10 стаканов простой негазированной воды, при этом первый из них — по пробуждении натощак. Вода важнее чем еда», — уверена доктор Малышева.

Малышевой на первый завтрак съедается миска хлопьев с фруктами. И вот что выяснилось: если вы захотите получить диету, то вам порекомендуют массу Интернет-сайтов, на которых предложат за деньги «легкий способ похудеть» и «специальные диеты от Елены Малышевой».

Меню на неделю для тех, кто худеет

Худеть вместе с Малышевой вам придется довольно долго – 2-3 месяца, но эффект стоит того, ведь сохранять достигнутый вес удается 1-2 года после завершения режима. Диета предназначена для тех, кто мечтает не только похудеть, но и надолго закрепить полученный результат, а, кроме того, избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Измученный голодом и строгими диетами организм, дорвавшись до пищи, станет запасать калории впрок в ожидании следующего испытания.

Принципы диет Е. Малышевой

5-разовый прием пищи, по мнению Елены Малышевой, — оптимальный вариант. Во-первых, слюна – это то же, что и желудочный сок, только в гораздо меньшей концентрации. Многих пугает предложение в течение 3 месяцев, а именно столько длится программа Малышевой, питаться без соли. На самом деле соль заменяется всевозможными специями.

И здесь мы видим, прямое указание на то, что меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой, то есть диету справедливее назвать «Диетой проекта «Сбрось лишнее». Анализируя недельное меню, могу сказать, что в этой схеме питания, как в любой низкокалорийной диете есть свои недостатки, присущие всем диетам с резким ограничением калорий.

А в целом, учитывая положительные отзывы и результаты диеты, опубликованные в Интернете, её можно рекомендовать тем, кто решил расстаться с лишними килограммами! Сегодня существует обилие диет для похудения. К сожалению, многие диеты далеки от принципов здорового питания.

Сегодня стало модным худеть по методике, с помощью которой эффективно сбросила лишние килограммы та или иная популярная личность. С помощью такого питания можно похудеть на пару-тройку килограмм за неделю. Второй завтрак предлагается устроить с использованием творожной запеканки, освобожденной от сахара и с использованием обезжиренного творога. Можно скушать по паре чернослива и кураги.

Следуя второму правилу Елены Малышевой и кушая часто, но понемногу, мы управляем своим аппетитом. Программа Елены Малышевой составлена таким образом, что человек получает полноценное и здоровое питание. Диета Малышевой настаивает также и на употреблении продуктов малыми порциями и с позитивным настроем.

Читайте также:

Еще: