images60-dnej-s-doktorom-djukanom-chitat-onlajn-thumb.jpg

60 дней с доктором Дюканом

Новая книга доктора Пьера Дюкана обязательна для тех, кто хочет начать диету в сопровождении знаменитого французского диетолога. Вместе с ним вы будете идти к цели: избавиться от 10 килограммов за 60 дней. Это первое издание, которое создано для постоянного сопровождения худеющего.

Пьер Дюкан — диетолог, которому, по мнению миллионов, нет равных, родился в 1941 году в Алжире. В 25 лет Пьер Дюкан был уже практикующим врачом-терапевтом…. Книга написана доступным увлекательным языком,с аргументированной мотивацией. Книга как путеводитель к здоровью и совершенным формам. Используя диету Дюкана и рецепты, ощущаешь прилив энергии и лёгкости, заодно и потерю кг. Кто хочет быть здоровым, красивым, молодым-рекомендую!!!! Французский диетолог и писатель Пьер Дюкан известен во всем мире как автор работ о кулинарии и здоровье.

60 дней с доктором Дюканом

Родился летом 1941 года в Алжире, после окончания Второй мировой войны переехал с семьей во Францию. ЛитРес» предлагает читать Пьера Дюкана онлайн в удобном формате, писать свои отзывы, делиться мнениями. Первая книга известного диетолога вышла в свет в 1970 г. – «Целлюлит под наблюдением». Наглядный список книг в хронологическом порядке поможет вам без труда найти и скачать понравившиеся произведения на планшет, ПК, ноутбук.

Книги серии «Диета доктора Дюкана»

Но книги Дюкана также чрезмерно насыщены повторами. Наверное, это правильно с точки зрения усвоения материала, но получается слишком уж навязчиво. Еще одна особенность, которую нужно иметь в виду, – это то, что Пьер Дюкан живет во Франции, и часть продуктов, про которые он пишет в книгах, недоступны в России.

Если ты одна из тех«счастливиц», кому праздники подарили не только приятные воспоминания,но и пару лишних килограмм,последняя книга Пьера Дюкана может тебе помочь. Она посвящена системе питания,которая позволит сбросить 10 килограммов всего за два месяца и привести себя в форму без голоданий. Так,методика диеты Дюкана делится на 4 этапа,два из которых направлены на снижение веса,а другие два — на стабилизацию и удержание результатов. Публикуем отрывок из книги«60 дней с доктором Дюканом», посвященный первым трем дням этапа«Атака», который диетолог называет самым коротким,результативным и важным этапом в процессе похудения.

Те,кто прежде не сталкивался с методикой Дюкана,удивляются количеству разрешенных продуктов. Баранина и свинина не входят в этот список,пока они находятся для вас под запретом. НАПИТКИ: не забывайте выпивать 1,5−2 литра жидкости в день. Вода,а также чай, кофе,травяные настои и содовые напитки без сахара входят в этот список. Этап«Атака» является самым важным для запуска процесса похудения,и если вы будете четко следовать инструкциям в эти дни,вы проложите перед собой ровную дорогу,с которой не так просто сойти.

Видео с Пьером Дюканом

С сегодняшнего дня вы должны ежедневно употреблять 1,5 ст. л. овсяных отрубей,это ключевой продукт моей методики. С кулинарной точки зрения они являются источником двойного удовольствия: вкуса и быстрого насыщения. Вылейте четверть смеси на разогретую сковородку и обжаривайте на маленьком огне 5 минут с каждой стороны. Пьер Дюкан подчеркивает,как важно в любом возрасте следить за уровнем глюкозы в крови,количеством холестерина и другими показателями,которые играют немаловажную роль в процессе обмена веществ.

Книга недели: «60 дней с Пьером Дюканом»

Уже на второй день Дюкан обещает,что твое самочувствие слегка изменится: понизится уровень сахара и количество жиров в крови,уменьшится холестерин и слегка понизится артериальное давление. В плане питания и физической активности второй день практически ничем не отличается от первого. Первый будет принадлежать семье из пяти человек,второй — холостяку,который не возит с собой пассажиров.

Так же происходит и с человеческим организмом. Этот день также похож на первый и второй и является переходным к этапу „Чередование“. Ежедневно со страниц книги… Ежедневно со страниц книги Дюкан дает указания и контролирует их выполнение. Очередной шедевр от Дюкана! На каждый день есть рецепт, совет, мотивация, список покупок, кол-во упражнений (которые подходят для твоего возраста и этапа). Даже если ты сорвалась — доктор это предусмотрел, и написал, что делать.я настроена похудеть на 10 кг! Я только начала, но уже вижу результаты!

Впервые Дюкан выступает личным наставником для каждого читателя! Это первое издание, которое создано для постоянного сопровождения худеющего. Книга в продаже с 9 декабря во всех книжных магазинах России, Казахстана, Украины, Белоруссии. Я счастлива, что вышла новая книга именно в таком формате. Сегодня 30 день. Результат — 5 кг. Худеется легко и понятно. Сайт Dukandiet.ru создан с некоммерческой целью группой единомышленников для популяризации диеты Дюкана.

Худеть буду начинать сразу после новогодних праздников и книга просто жизненно необходима. Все десерты соответствуют методу Дюкана и удовлетворят даже самых требовательных сладкоежек. С самого детства я хотел быть врачом, но боялся уколов до такой степени, что меня держали вдесятером, когда проводили эту процедуру.

Доброго Вам времени суток! Меня зовут Ирина. Пожалуйста, отправьте и мне книжечку Дюкана «60 дней с Дюканом» в электронном варианте, буду Вам очень благодарна! ЛитРес» предлагает прочитать Пьера Дюкана онлайн в удобном формате, в соответствии с хронологией выпуска его книг, оставить к работам автора свои комментарии и отзывы. Этот день Дюкан сравнивает с ракетой,ведь именно с него начинается запуск метаболических процессов в организме.

Читайте также:

Еще: